الوقاية من دوالي الساقين

دائما ما يتوجه السؤال إلى دكتور دوالي الساقين فيما يخص هذه المشكلة، من حيث الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالدوالي، وطرق الوقاية منها..
فهي من المشكلات التي تتسبب في الإحراج الشديد للكثير من الناس، وخصوصًا السيدات.. كما أن هذه المشكلة قد تكون مؤشرًا لإصابة الجسم بأحد أمراض الأوردة والشرايين.  

ونحن في هذه المقالة نجيب عن هذه التساؤلات من خلال عرض أهم أسباب الإصابة بالدوالي، وعن أهم الطرق التي تساعد في الوقاية من هذه المشكلة المحرجة.

أسباب دوالي الساقين  
هناك العديد من الأشياء التي تتسبب في الإصابة بدوالي الساقين، والتي يوضحها دكتور دوالي الساقين من خلال النقاط الآتية:
العامل الوراثي، حيث تزيد نسبة الإصابة بدوالي الساقين لدى الأشخاص الذين سبق لأحد من عائلتهم الإصابة بهذا المرض.
الحمل، حيث تلعب التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترة الحمل دورًا كبيرًا تغيير نسبة تدفق الدم في الساقين، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالدوالي.
الوزن الزائد، حيث يتسبب الوزن الزائد في زيادة الحمل على القدم والساقين، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالدوالي.
الوقوف لفترات طويلة، والجلوس على وضعية ثابتة، حيث تعد هاتين العادتين من أكثر مسببات الدوالي.

طرق الوقاية من الإصابة بدوالي الساقين  
ينصح دكتور دوالي الساقين بعدد من الأشياء التي تجنبك الإصابة بدوالي الساقين، والتي من أهمها:
تجنب الوقوف لمدة طويلة على وضعية واحدة.
تجنب الجلوس لمدة طويلة.
تجنب الوضعية الشهيرة (رجل على رجل) أثناء الجلوس.
التحرك وتغيير وضعية الجلوس أو الوقوف مرة كل ساعة على أقل تقدير.
ضرورة ممارسة النشاط الرياضي ولو بشكل يسير خلال اليوم.
تجنب ارتداء الأحذية الضيقة، والأحذية التي تمتاز بالكعب العالي أو المرتفع.
تجنب ارتداء الأربطة الضاغطة في منطقة الركبة لمدة طويلة دون الحاجة إلى ذلك.
تجنب ارتداء الملابس التي تضغط على الأوردة الدموية في الساقين.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح.
التخلص من الوزن الزائد.
الاستحمام بالماء الدافئ، ووضع القدمين في قدر مليء بالماء الدافئ، فإن ذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويجنبك الإصابة بدوالي الساقين.