كيف فقدت وزني بسرعة؟

يروي أحد الأشخاص الذي كان يعاني من السمنة وزيادة الوزن عن طرق مجربة وفعالة ساعته بشكل جاد على فقدان الوزن بسرعة فكيف فقد وزنه بطرق صحية ؟

احكي لنا عن نفسك؟
كنت أعاني من زيادة في الوزن وكنت أعاني من الكرش والتثدي والأرداف وترهلات مزعجة في مناطق متعددة من جسمي، وبالإضافة إلى أنها كانت تسبب لي الحرج في بعض المناسبات التي كنت أحضرها، كنت أحيانا كثيرة لا أجد مقاساتي أثناء توجهي لشراء ملابس جديدة حيث كنت أضطر لارتداء ما لا يعجبني وذلك لأنه مقاسي فقط، فقررت أن أسعى لفقدان الوزن …

كيف بدأت رحلتك لفقدان الوزن؟
دعني اكون صريح معك إن أول ما فكرت فيه هو اتباع أسلوب قائم على الحرمان فكنت أتناول وجبة واحدة فقط قليلة السعرات الحرارية إلا أن فقدت تركيزي وكنت أشعر بالدوار دوما فاستشرت أحد أصدقائي، ونصحني أن أمشي على نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش
كامل العناصر الغذائية، لابد من تناول البروتين بكثرة وتقليل الكربوهيدرات وتناول الدهون الصحية، إن قطع الكربوهيدرات تماما قد يؤثر على التركيز لذلك أنصح دائما بتناولها بكميات قليلة وتناول كربوهيدرات صحية مثل تلك التي تتواجد في البطاطس والخبر الأسمر والشوفان.
وماذا فعلت أيضا؟
بالإضافة إلى النظام الغذائي كنت قد دفعت اشتراك صالة الألعاب الرياضية وكنت أذهب إليها حوالي 6 أيام في الأسبوع وأمارس تمارين المقاومة ورفع الأثقال، وبالإضافة إلى ذلك كنت أمارس أيضا التمارين الهوائية 3 مرات في الأسبوع، كما أنني فكرت في تناول افضل دواء للتخسيس في الصيدليات والذي كان يساعدني على الشعور بالشبع بسرعة.