Islam Mamdouh- المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 05/01/2021
ما الذي يجب على الجميع إدراكه عند الإصابة بمرض السكري
الأربعاء 6 يناير - 12:02
ما الذي يجب على الجميع إدراكه عند الإصابة بمرض السكري
مرض السكري هو أحد أكثر الحالات شيوعًا في الوقت الحاضر. يمكن أن تتراوح من إزعاج مهذب إلى حالة منهكة تؤدي إلى الموت. في حين أن أنواع مرض السكري تختلف ، فإن خطورة الحالة موحدة. يعيش الكثير من الناس حياة طويلة ومنتجة مع مرض السكري ؛ يمكن للتعليم والنظام الغذائي والعلاج المناسب أن يجعل مرض السكري حالة يمكن التحكم فيها. ,من الاعراض الجانبية لمرضي السكري ضعف الانتصاب الذي هو من أسباب تقوس القضيب و الذي يعالج عند دكتور أمراض ذكورة اذا استلزم الامر.
إذا كنت ترغب في إدخال الشوفان في نظامك الغذائي ولكنك لا تحب تناول وعاء من دقيق الشوفان ، ضعه في الكعك وتناوله على الإفطار. يمكنك تناول أي وصفة فطيرة وإضافة أكبر قدر ممكن من الشوفان ، وتناول القليل من القرفة لمقاومة مرض السكري!
مؤشر نسبة السكر في الدم هو رقم يعكس مدى تأثير الأطعمة المختلفة على مستوى السكر في الدم. تذكر أنه كلما انخفض رقم الجهاز الهضمي ، كان ذلك أفضل لمرضى السكر!
أفضل شيء يمكن للشخص القيام به لتجنب مرض السكري هو ممارسة الرياضة. يمكن للأشخاص الذين يمارسون الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة يوميًا ، على الأقل 5 أيام في الأسبوع ، تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 50٪ تقريبًا. تحسن التمارين الرياضية من صحة قلبك ورئتيك ، وتقلل من التوتر ، وتقلل من الدهون ، وتزيد من التمثيل الغذائي ، وتخفض مستويات السكر في الدم.
إذا كنت تقوم بنفس المهمة بنفس الطريقة في كل مرة ، فستكون حياتك أكثر تنظيمًا وأسهل. احتفظ بجميع أجهزتك في نفس المكان في المنزل والعمل ، حتى تعرف دائمًا مكان العثور على علاجاتك في حالات الطوارئ. عندما تختبر نسبة السكر في الدم ، اكتب جميع المستويات في سجل.
لا يوجد علاج في العالم يضاهي الضحكة الجيدة فعالية في السيطرة على مرض السكري! إنه يقلل من مستويات التوتر لديك ، ويجعلك تشعر بالراحة ، ويمكن أن يمنحك القليل من التمرين للتمهيد. من المعروف أن الضحك يسبب ارتياحًا كبيرًا في العديد من الظروف المختلفة ، لذا جربه.
من أهم النصائح التي يجب أن يتذكرها أي شخص مصاب بداء السكري هو تناول الأطعمة الصحية. إن تناول الأطعمة الصحية منخفضة الدهون والسكر يحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحافظ أيضًا على صحة جسمك وشكله ووزنه الطبيعي.
تمامًا كما لو كنت قادرًا على شراء الوصفات الطبية العامة لمرضى السكري والبقاء بصحة جيدة ، يمكن أن تكون المواد الغذائية العامة جيدة مثل نظيراتها من العلامات التجارية. يعد توفير المال أمرًا مهمًا للجميع ، خاصةً عندما تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا نسبيًا. إذا كنت ستشتري العلامة التجارية العامة ، فقارن قائمة المكونات وبيانات التغذية باسم العلامة التجارية للتأكد من حصولك على نفس الجودة.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. نظرًا لعدم وجود نظام غذائي رسمي لمرض السكري ، فمن المهم أن تتعامل مع حالتك من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون وقليل الدهون والسكر والكربوهيدرات البسيطة. إذا كنت تأكل كل شيء باعتدال وتسيطر على مرض السكري لديك من خلال الأدوية ، فيجب أن يكون لديك مستويات جلوكوز دم مستقرة إلى حد ما.
إذا كنت مصابًا بمرض السكر ووجدت أن طعامك لطيف جدًا ، فقد ترغب في إضافة بعض القرفة. لا يحتوي على أي سكر أو سعرات حرارية أو صوديوم ، لذا فهو صحي لمرض السكري. أيضًا ، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.
فقدان الوزن. إن تقليل وزنك ليس مجرد خيار عرضي ؛ سيؤدي خفض الوزن إلى زيادة استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الضرر. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة حتى تتمكن من إنقاص بعض الوزن وتساعد على حالتك. يجد بعض مرضى السكري الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يفقدون الوزن أنهم لم يعودوا مصابين بالسكري.
عندما تكون مصابًا بمرض السكري ، فإن العناية بالفم النقية ليست خيارًا إذا كنت تريد أسنانًا ولثة صحية. تعتبر أمراض اللثة أكثر انتشارًا بين مرضى السكر ، ويمكن أن تساعدك العناية الفائقة بفمك على التمتع بصحة أسنان أفضل. من المهم أيضًا تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والزيارات المتكررة للأسنان.
من المهم ألا تشعر أن مرض السكري هو حالة لا يمكن التغلب عليها. على الرغم من أنك قد لا تتخلص من هذه الحالة ، إلا أنه يمكن التحكم في مرض السكري والتحكم فيه بحيث تكون نوعية حياتك العامة هي ما تستحقه. أنت تحمل مفتاح صحتك ، لذا كن أفضل مناصري.
مرض السكري هو أحد أكثر الحالات شيوعًا في الوقت الحاضر. يمكن أن تتراوح من إزعاج مهذب إلى حالة منهكة تؤدي إلى الموت. في حين أن أنواع مرض السكري تختلف ، فإن خطورة الحالة موحدة. يعيش الكثير من الناس حياة طويلة ومنتجة مع مرض السكري ؛ يمكن للتعليم والنظام الغذائي والعلاج المناسب أن يجعل مرض السكري حالة يمكن التحكم فيها. ,من الاعراض الجانبية لمرضي السكري ضعف الانتصاب الذي هو من أسباب تقوس القضيب و الذي يعالج عند دكتور أمراض ذكورة اذا استلزم الامر.
إذا كنت ترغب في إدخال الشوفان في نظامك الغذائي ولكنك لا تحب تناول وعاء من دقيق الشوفان ، ضعه في الكعك وتناوله على الإفطار. يمكنك تناول أي وصفة فطيرة وإضافة أكبر قدر ممكن من الشوفان ، وتناول القليل من القرفة لمقاومة مرض السكري!
مؤشر نسبة السكر في الدم هو رقم يعكس مدى تأثير الأطعمة المختلفة على مستوى السكر في الدم. تذكر أنه كلما انخفض رقم الجهاز الهضمي ، كان ذلك أفضل لمرضى السكر!
أفضل شيء يمكن للشخص القيام به لتجنب مرض السكري هو ممارسة الرياضة. يمكن للأشخاص الذين يمارسون الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة يوميًا ، على الأقل 5 أيام في الأسبوع ، تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 50٪ تقريبًا. تحسن التمارين الرياضية من صحة قلبك ورئتيك ، وتقلل من التوتر ، وتقلل من الدهون ، وتزيد من التمثيل الغذائي ، وتخفض مستويات السكر في الدم.
إذا كنت تقوم بنفس المهمة بنفس الطريقة في كل مرة ، فستكون حياتك أكثر تنظيمًا وأسهل. احتفظ بجميع أجهزتك في نفس المكان في المنزل والعمل ، حتى تعرف دائمًا مكان العثور على علاجاتك في حالات الطوارئ. عندما تختبر نسبة السكر في الدم ، اكتب جميع المستويات في سجل.
لا يوجد علاج في العالم يضاهي الضحكة الجيدة فعالية في السيطرة على مرض السكري! إنه يقلل من مستويات التوتر لديك ، ويجعلك تشعر بالراحة ، ويمكن أن يمنحك القليل من التمرين للتمهيد. من المعروف أن الضحك يسبب ارتياحًا كبيرًا في العديد من الظروف المختلفة ، لذا جربه.
من أهم النصائح التي يجب أن يتذكرها أي شخص مصاب بداء السكري هو تناول الأطعمة الصحية. إن تناول الأطعمة الصحية منخفضة الدهون والسكر يحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحافظ أيضًا على صحة جسمك وشكله ووزنه الطبيعي.
تمامًا كما لو كنت قادرًا على شراء الوصفات الطبية العامة لمرضى السكري والبقاء بصحة جيدة ، يمكن أن تكون المواد الغذائية العامة جيدة مثل نظيراتها من العلامات التجارية. يعد توفير المال أمرًا مهمًا للجميع ، خاصةً عندما تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا نسبيًا. إذا كنت ستشتري العلامة التجارية العامة ، فقارن قائمة المكونات وبيانات التغذية باسم العلامة التجارية للتأكد من حصولك على نفس الجودة.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. نظرًا لعدم وجود نظام غذائي رسمي لمرض السكري ، فمن المهم أن تتعامل مع حالتك من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون وقليل الدهون والسكر والكربوهيدرات البسيطة. إذا كنت تأكل كل شيء باعتدال وتسيطر على مرض السكري لديك من خلال الأدوية ، فيجب أن يكون لديك مستويات جلوكوز دم مستقرة إلى حد ما.
إذا كنت مصابًا بمرض السكر ووجدت أن طعامك لطيف جدًا ، فقد ترغب في إضافة بعض القرفة. لا يحتوي على أي سكر أو سعرات حرارية أو صوديوم ، لذا فهو صحي لمرض السكري. أيضًا ، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.
فقدان الوزن. إن تقليل وزنك ليس مجرد خيار عرضي ؛ سيؤدي خفض الوزن إلى زيادة استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الضرر. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة حتى تتمكن من إنقاص بعض الوزن وتساعد على حالتك. يجد بعض مرضى السكري الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يفقدون الوزن أنهم لم يعودوا مصابين بالسكري.
عندما تكون مصابًا بمرض السكري ، فإن العناية بالفم النقية ليست خيارًا إذا كنت تريد أسنانًا ولثة صحية. تعتبر أمراض اللثة أكثر انتشارًا بين مرضى السكر ، ويمكن أن تساعدك العناية الفائقة بفمك على التمتع بصحة أسنان أفضل. من المهم أيضًا تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والزيارات المتكررة للأسنان.
من المهم ألا تشعر أن مرض السكري هو حالة لا يمكن التغلب عليها. على الرغم من أنك قد لا تتخلص من هذه الحالة ، إلا أنه يمكن التحكم في مرض السكري والتحكم فيه بحيث تكون نوعية حياتك العامة هي ما تستحقه. أنت تحمل مفتاح صحتك ، لذا كن أفضل مناصري.
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى